COLUNA LEITURA LIVRE
(Jornalista, escritor, psicanalista e teólogo)
Mágoa: jogue essa droga no lixo
Guardar ressentimentos é uma situação que pode lançar a pessoa num universo de vulnerabilidade a riscos de doenças físicas, psíquicas e emocionais
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| A mágoa tem o poder de nos isolar do mundo social e nos tornar vulneráveis a depressão e outras doenças | Foto: Divulgação |
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MÁGOA É UM SENTIMENTO que nos corrói por dentro, estraga nossas estruturas existenciais e pode consumir nossa alma e nos levar a um ciclo vicioso de dor e ressentimento. É como um peso que carregamos conosco, dificultando nossa caminhada e impedindo-nos de viver plenamente.
No entanto, é importante lembrar que a mágoa não é uma parte essencial de nossa existência. Ela pode e deve ser jogada no lixo, bastando que a pessoa magoada exerça governança sobre a situação e decida vencer, mudando o processo para a marcha de superação.
A mágoa tem o poder incrível de nos transformar. Ela pode nos tornar pessoas amargas, fechadas e desconfiadas. Pode nos levar a perder a fé nos outros e em nós mesmos. No entanto, é importante lembrar que essa transformação não é inevitável. Nós temos o poder de escolher como reagimos à dor.
A mágoa também pode nos isolar das relações sociais e humanas. Quando nos fechamos em nossa dor, podemos perder conexões valiosas com os outros. Isso pode nos levar a sentir-nos sozinhos e desconectados do mundo ao nosso redor.
Durante o tempo em que trabalhei na clínica como psicoterapeuta, constatei que parte dos meus pacientes que vinham até mim com queixas de doenças psicoemocionais tinham históricos de mágoas em alguma fase da sua vida. As anamneses que eu fazia com elas registravam histórias que aprofundaram seu sofrimento evolutivamente. Tristeza, dores, lágrimas e pensamentos negativos marcavam seus rostos e semblantes.
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| Pessoas com mágoas ficam melancólicas e têm pensamentos mórbidos | Foto: Divulgação |
Mas como podemos jogar a mágoa no lixo? Como podemos nos livrar desse peso que nos oprime? Aqui podemos expor algumas dicas que ajudam no processo de superação, conforme fazia e faço com meus pacientes ainda hoje.
O primeiro passo é identificar e reconhecer a dor. Não tente ignorá-la ou negá-la. Aceite-a e permita-se senti-la. Você pode governar cada situação, bastando ter autocontrole e autovalorização.
O segundo passo é entender e aceitar que o perdão é um processo difícil, mas é necessário e libertador. Portanto, é preciso perdoar a si mesmo e o outro. Perdoe-se por ter sofrido e por ter carregado essa dor por tanto tempo. Perdoe o outro para deletar das suas memórias todos os motivos que o levaram a sofrer.
O próximo passo é libertar-se. Deixe ir a mágoa. Não a carregue mais consigo. Imagine-a sendo jogada no lixo, longe de sua vida. Seja determinado e feliz. Uma boa técnica é escrever as mágoas num pedaço de papel, colocá-la debaixo do joelho, orar e, em seguida, queimar o papel e valer as cinzas para o livro ou esgoto.
Procure buscar apoio. Cerque-se de pessoas que o amem e o apoiam. Não tenha medo de pedir ajuda.
Pratique a gratidão. Foque-se no que é positivo em sua vida. Pratique a gratidão todos os dias.
A mágoa, enfim, não precisa ser uma parte permanente de nossa vida. Nós temos o poder de escolher como reagimos à dor. Jogar a mágoa no lixo é um processo difícil, mas libertador. Lembre-se de que você não está sozinho e que há pessoas que o amam e o apoiam. Não tenha medo de pedir ajuda e de se libertar da mágoa.
Afinal de de contas, você merece viver uma vida plena e feliz. Seja superior a tudo o que lhe causa dor e passe a caminhar e viver acima da mediocridade.
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